co mi tam

Ja mam swoją, w której pracowałem 3 lata. Tam jestem najczęściej, ale lubię odwiedzać znajomych, którzy mają swoje "mikro" siłownie, lub podwórko pełne gratów ;-) Czasami, jak np. w ostatni piątek, zdarzy mi się odwiedzenie "molocha", a później żałuję, bo się wściekałem na typa, co na 20 minut zablkował ławkę by w te 20 minut zrobić 4 serie [...]

Jak pięknie. Ale Ci zazdroszczę tych wypraw i widoków. Coś mi się wydaję, że odnalazłbym się tam. Dzięki za relacje. Nie ma za co. Było super, ale powiem, że pierwsze kilometry dla strzałkowych były dramatyczne, pomimo codziennej sauny i elektrostymulacji oraz pracy narzędziem IASTM. Gdybym więcej biegał po Ślęży, pewnie mniej by bolały Tatry, [...]

[...] przed wizytą w Hydropolis zrobimy sobie lekki trening :-P okazało się, że najbardziej na treningu w kość dostały łapy, zwłaszcza na Halo z Gobletem i Anyhow. Do Hydropolis pojechaliśmy rowerami i jeżeli, któs będzie we Wrocławiu, to szalenie zachęcam do wybrania się tam. Super wystawa! Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-09-20 15:24:50

[...] było podobnie wchodze koles idzie z nowiutkim rozowym opakowaniem omy i do mnie tee ziomus widze ze spory jestes zrob mi strzała a koles miał hmm z 30lat, ale ci powiem ze tam jest klimat , kiedys kumpla na chyloni pobili to przyszedł na siłke i te swiniaki tee ziomek co ci jest ten powiedział co i jak to pojechali z 3 auta na chylonie i ich [...]

[...] Rewelka to jest np u KubySNK, Senegrotha, czy Ciebie. U mnie jest co najwyżej przeciętnie. Ale w końcu nie jestem trójboistą i nie szykuje się do żadnych zawodów demolub E tam przykładem, jest dużo lepszych na tym forum. Rrumcek Też po próbie na 150 myślałem ze 155 kg pójdzie, ale nie dzisiaj. Nigdy jeszcze nie udało mi się poprawić 2 razy maxa [...]

[...] metabolizmu, sam bede musial tez zmniejszyc rozklad posilkow bo metabolizm mi szaleje. - jajecznica ? a co z wolnymi rodnikami ? podobnie z plackami chodz tluszczu tam wiele nie ma - gdzie posilek przed treningiem i cala suplementacja okolotreningowa ? - wieprzowina ? a nie lepiej kurak na parze ? - po co ww na noc ? szczegolnie ze [...]

[...] to raczej program niz dieta . musisz przestrzegac treningu rygorystycznie a ten bywa przejiebany . znaczy w moim przypadku pon.i wtorek to silka po 3.5 godziny . po ilus tam tygodniach juz psycha siada od przebywania tam , bo poza pon. wtorek masz jeszcze fbw w czwartek oraz power workout w niedziele . niemniej jednak czwartki i niedziele [...]

[...] w kombinowaniu z jedzeniem, skoro jedząc to co jem poziom tłuszczu spada wolniutko a ilość mięśni i waga całkowita rośnie? nie robię pomiarów w stylu obw. łydki i takie tam, jednak jakiś czas temu mierzyłam obw. bicepsa, teraz jest 2 cm więcej, może to niewiele ale zawsze coś, zwłaszcza że na siłkę chodzę dopiero od 2 miesięcy :) Nie wiem co [...]

[...] faze anabolizmu! spoko ja wiem co to jest anabolizm i katabolizm itp itd chodziło mi tylko o to co mniej więcej napisał prz że nie widze sensu jesc po treningu np pół kg czy tam więcej miecha na raz chociaż w sumie tak od razu po treningu mam w szejku 40g WPC i do godziny w kolejnym posiłku minimum te 200g piersi;d ale niech każdy robi po [...]

jednak nie wytrzymałem, z obolałymi nogami poszedłem trenować....i chuy tam "wszystko w głowie" Barki,tric Wyciskanie siedząc na prowadnicy smitha - b.dobrze o dziwo barki nie są aż tak słabe już, na 80kg kończyłem na 8 ruchów, a jako, że to moja najsłabsza partia to oceniam to na bardzo przyzwoity progres, potem regres na 40kg x kilkanaście. Tu [...]

jednak coś tam skrobnę ________________________ Grzbiet, tył barków Wiosło jednorącz ze sztangielką - skromniuteńko 3 seryjki: 30kg,50kg,70kg, ale na siłownię przyszedł taki spoko gość, co też grzbiet robił i też wiosło jednorącz, to się dołączył, nagle wyjechał z propozycją: - robimy zawody? -jakie zawody? -no, kto więcej razy tą 70-tkę -bardzo [...]

dodam od siebie, że Xzaar tez mi się kiedyś snił. Serio. Byłem na BD więc sny były :-)). Oprowadzał mnie po swojej willi i miał tam swoją siłownię. Ale patrząc na mega progres, to to co w niej było już by nie starczało %-).

[...] też być jaglane, gryczane. Rodzynki jako dodatek w niewielkiej ilości raz na jakiś czas są ok. Jako zapychacz ww - nie :-) Konfitura jeśli nie jest domowa to też słabo - tam jest cukier a cukru unikamy. Daj tam po prostu świeże owoce. Jak je zblendujesz to też masz papkę i to całkiem smaczną. Ilość nabiału tak na pograniczu. Nie ma jeszcze [...]

[...] i dzis bez treningu, ale za to rowerem do pracy. Saida i mam pytanie - co dalej z treniengiem? Niedlugo koncze 6 tydzien tego z pilka? Mam robic wersje dla srednio? Tyle ze tam sa MC i przysiady, ktorych mialam nie robic. Czy moge moze juz sprobowac? W kwestii kregoslupa - jest lepiej niz na poczatku, ale nie calkiem jeszcze wyleczony. W sumie [...]

[...] i co ? też pewnie jest z niskiego poziomu ale wiesz gdzie jest największa tendencja do wciskania innym co mają robić ? w dziurolandii wypiśdziewskiej w środkowym borze , tam ludziki w krótkognojkach zawsze najlepiej wiedzą co sąsiad powinien robić i za co powinien sie zabrać Aha przypomniało mi się będzie mi tu *******ił koszykarz o dopingu [...]

[...] calosciowo jakby wewnatrz plus oponka czyli boczki sa. A co do treningow: - czy ja mowie ze jest co oceniac poza ogolnymi wskazowkami. Przeciez nie chwale sie muskulatura tam. Bo i jej nie mam. Wracam do sportu silowego po prawie 10 latach przerwy chyba. Wiec nie ma co byc. Jestem slaby i tyle. Ale po to sie wzialem za siebie a okres ostatnich [...]

[...] nie zrobić, jak masz tendencje to je masz. Mam kolege z łysiną na środku głowy, 23lata. W życiu towaru na oczy nie widział ;-) nie ma cudów, są leki które niby pomagają coś tam włosy trzymać ale sa mało skuteczne, nie tanie i mają szereg skutków ubocznych. Zobacz ilu młodych zawodników kulturystyki ma zakola. Wierz mi że jak ich stac na gh to i [...]

[...] 13-22. Nie wiem czy jest sens ciąć kalorie, jak na 81kg i tak nie jest ich dużo. Z góry dzięki za radę. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2015-03-22 15:37:00 PW nie czytam bo mam ponad 10ciu zawodników, 2x tyle Kowalskich + masę ludzi na fb, dom córke swoje przygotowania, dzienniki więc ledwo wyrabiam z klientami. Po to mam dziennik żeby [...]

[...] byc przyczyną trzymania wagi, zbadać kazałem tak żebyś wiedział czy z natury masz niski/wysoki), kortyzol pewnie wysoki ;-) pitbull61 - prowadzę jeszcze drugi dziennik i tam temat był wałkowany. Powklejam wypowiedzi żebyś mógł wyciągnąc info. Nie podoba mi się jedynie to że od poczatku redukcji już dałeś tren. Dla mnie to zły wybór, niestety [...]

[...] i Pani powiedziała mi że na początku roku będzie dość duży nabór ale nic więcej nie może mi powiedzieć bo sama do końca nie wie kiedy i w jakich województwach. Dzwoniłem tam też z pytaniem o przeniesienie papierów z Rzeszowa do Wawy, nie ma z tym problemów jednak trzeba trochę czekać, bo Komendant rozpatruje ponownie nasz wniosek oraz podanie [...]